睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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